BENEFICIOS Y TRUCOS DE LA DANZA ORIENTAL

"EL ALMA DEL FILÓSOFO HABITA EN SU CABEZA; EL ALMA DEL POETA EN SU CORAZÓN, MÁS EL ALMA DE LA BAILARINA LATE EN TODO SU CUERPO”

Uno de los objetivos de este baile es vivir la armonía entre el cuerpo y la mente. Dibujamos todo tipo de figuras con los tres centros corporales vientre, corazón y cerebro, mediante movimientos lunares( círculos ,ochos ,espirales ,medias lunas,…)o solares ( líneas horizontales, verticales, diagonales,….) además de vibraciones (shimmies) ; a diferencia de otros bailes que suelen centrarse en los músculos de las extremidades o del tronco como un bloque.. También a diferencia de otras disciplinas en esta danza siempre trabajamos un movimiento y su contrario ,por ejemplo no sólo contraemos el vientre, sino que también lo expandimos. El entrenamiento de la danza del vientre , fortalece los músculos del abdomen, la parte inferior de la espalda y en particular la pelvis. Este último punto deja entrever la sabiduría de nuestros antepasados, dado que el movimiento circular de los músculos del abdomen implica una presión interior sumamente útil para el procesado de desechos en el cuerpo humano. También abre el corazón, nos da alas, y el practicar a menudo el ocho de cabeza nos proporciona más definición, claridad y presencia en nuestras vidas según el doctor Lefebure creador del fosfenismo .Cada movimiento de cabeza nos proporcionaría unas cualidades específicas, según dicho doctor),por ejemplo el movimiento antero posterior nos ayudaría transformar nuestros sueños en acciones concretas (curiosamente este movimiento es el que hacen los fieles judíos ante el muro de las lamentaciones) y el de rotación o circulo de cabeza nos aportaría consciencia y despertar de los chakras. El cuerpo físico y mental están estrechamente unidos de tal manera que es imposible flexibilizar el cuerpo sin flexibilizar la mente, no es posible bailar con fluidez danza oriental y seguir manteniendo posturas rígidas o crispadas ante la vida.

Por otro lado, cuando el oído capta la música, ésta tranquiliza el cuerpo y fusionado éste con la melodía o el ritmo desencadena una sensación sumamente placentera que podríamos llamar felicidad.;invade de endorfinas el cerebro y aumenta la dopamina, por lo que obtenemos más relajación natural. De hecho, la medicina utiliza actualmente la danza y la música como terapia; ya que la danza contribuye a curar la depresión, el nerviosismo y la neurosis, patologías corrientes en nuestros tiempos. Ahora bien, volviendo específicamente a la danza oriental, debemos decir que si vemos a una bailarina talentosa, notaremos que en esta danza el sonido parece brotar del propio cuerpo, sea una música melodiosa o un ritmo rápido a base de tambores, así, podemos enumerar algunos de los beneficios emocionales de practicar la danza del vientre:
• Desbloqueos. Provoca el desbloqueo físico, psíquico y mental que induce a generar cambios de actitudes, y a sentir más seguridad ante la vida.
• Expresión de emociones. Se trabaja con estados anímicos tales como la profundidad, la alegría, la picardía, la dulzura, que se reflejan en el cuerpo, es una danza que es capaz de traducir lo qué sucede en el interior de la bailarina, encontrando en esta forma de manifestación un gran alivio, tranquilidad y armonía.
• Fomenta la creatividad. Es una danza que valora la capacidad de improvisación, de creación de la intérprete, de la expresión de sentimientos, es un medio para "contar una historia", valora la espontaneidad, cosa que no sucede en todas las danzas, y mucho menos en la vida social.
• Ayuda a recuperar la confianza en uno y a vencer viejos miedos. A lo largo de la vida, podemos construir ideas negativas acerca de nosotros o de nuestro cuerpo, generando complejos e inseguridades. Esta danza contribuye a desacartonar nuestro comportamiento, a movernos de manera más natural y sencilla.
• Realza la feminidad. Ayuda a conectarse con la esencia de lo femenino, y pudiendo a la vez explotar ese poder de seducción, venciendo prejuicios impuestos por la sociedad. El morbo, si sucede, sólo se encuentra en la mirada del que observa.
• Ayuda a mejorar la comunicación. El bailar con otros, ya sea en danzas grupales improvisadas, o mismo el sólo hecho de compartir un espacio donde utilicemos este lenguaje corporal, hace que nos desinhibamos y creemos lazos con nuestros compañeros, muy diferentes a los que se crean fuera de ese ámbito.

Beneficios físicos:
• Rigidez. Gracias al trabajo por separado de cada parte del cuerpo como cadera, caja torácica, pecho, hombros, cabeza, etc, permite el desbloqueo, la fluidez y la coordinación; y la eliminación de los conocidos nudos de tensión que se forman ya sea por estrés, cansancio físico, o la carencia de ejercitación de ciertos músculos.
• Mejor circulación. Al ejercitar los músculos, éstos necesitan más oxígeno, y el sistema circulatorio trabaja para dárselo, así que el corazón late más rápido y centrado , haciendo que la sangre fluya con más intensidad limpiando las células de toxinas y que el metabolismo trabaje a un nivel de regeneración adecuado.
• Reducción de la presión sanguínea.
• Especialmente beneficioso para las personas maduras porque elimina completamente las molestas pequeñas perdidas de orina.
• Dolores menstruales y aparato digestivo. Se ha comprobado que los dolores amainan y acaban desapareciendo gracias a los movimientos pélvicos que masajean la zona haciendo que trabaje mejor internamente, sin necesidad de recurrir a la química. .En realidad detrás de un dolor menstrual está siempre un útero tensionado Sabemos también que dichos movimientos ondulatorios, favorecen la eliminación de desechos, dado que ayudan al funcionamiento del aparato digestivo.
• Vicios posturales. Hoy en día, debido a ciertos trabajos, tendemos a distraer la postura adecuada creando a la larga problemas serios y con consecuentes dolores. La postura que se mantiene en esta danza elimina los malos hábitos y proporciona mayor flexibilidad en la espalda ya que busca el eje y el equilibrio de una forma relajada y natural.
• Evita la artrosis. Armoniza la función de los músculos con los cartílagos y las articulaciones. El ejercicio estimula a estas “visagras” del cuerpo a hacerlas móviles y las alimenta con las lubricaciones naturales del organismo. El llevar una vida sedentaria provoca la pérdida de este proceso natural y la consecuente pérdida de la elasticidad. La danza del vientre estimula el movimiento fluido por el cuerpo, cosa que otras danzas no logran.

• Quema calorías. De acuerdo con diversos estudios, la danza quema entre 250-300 calorías por hora.

Trucos

 

La consciencia corporal es la la clave de todo el proceso.
Piensa lo que quieres dibujar y con qué parte del cuerpo quieres hacerlo e imagina con toda la claridad que te sea posible que proyectas ese dibujo hacia el espacio que te rodea.
Hazlo al principio con los ojos cerrados y cuando ya esté muy claro para tí ábrelos y regala tus movimiento al mundo ...
Sonríe siempre... Segregas endorfinas (tu cerebro recibe el mensaje de que eres feliz) y por tanto tú te sientes feliz... Nadie querría contratar jamás a una bailarina enfadada... Sobre todo ... !!! Buen rollito !!!

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